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压力会让人易患多汗症瑜伽有助于缓解-【新闻】

发布时间:2021-04-29 18:08:44 阅读: 来源:锤子厂家

抑郁。约1/4压力大的人出现临床上的抑郁症状。在我们生活中的环境中,时常都是处于各种的压力当中,来自于各方面的压力常常是让我们喘不过气来。长期的处于这样的一种精神状态,是容易导致患上抑郁症的。

乳腺癌。压力会增加乳癌风险,并加快其扩散速度。乳腺疾病是一种与内分泌有关的疾病。情绪的变化影响内分泌功能,造成内分泌失调,引起细胞分裂失控,出现癌变。随着现代生活节奏的加快,工作压力也在不断增加,不少女性白领在重压之下,未能及时释放和发泄,导致内分泌出现紊乱,加之自测意识和预防意识的缺乏,饮食上过分挑食或长期摄入高营养的食物,生理上的机能出现紊乱就很容易出现乳腺癌。

呕吐。压力往往与焦虑同在,它可能引起干呕、呕吐和一种名为“周期性呕吐综合征”的疾病。该病是一种反复发作的剧烈恶心和呕吐,每次发作能持续数小时至数日,通常在每天的同一时间开始发病。

焦虑,情绪不稳定。调查显示,有50.9%的人压力大时会非常焦虑。焦虑是我们与生俱来的一种面对压力时的正常情绪反应,但因为长期激烈的竞争 和超负荷的工作等原因,人们在为事业、家庭拼搏时,很容易产生过度焦虑、紧张、恐惧、愤怒等不良情绪。除此之外,在生理上,中年人也因压力出现了明显变化。

流鼻血。研究表明,在某些情况下,患者会发现自己因为压力大而流鼻血。2001年发表在《英国医学杂志》上的一篇文章表明流鼻血与血压突然上升有关,这在人们处于压力情境下较为常见。

体力下降。调查显示,有49、83%的人面对压力时觉得体力不如从前,甚至很多中年男性上班族还会觉得腰酸背痛、神经衰弱、食欲不振。现代人工作生活压力都非常大,长期紧张、压抑或超负荷工作,都是造成精力疲惫的主要原因。精力被透支,其他疾病就会乘虚而入,大部分人在40岁左右容易患大病也就是这个道理。

失眠。有43、16%的人表示,压力大就会睡不好觉,甚至失眠。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒表示,中年人由于生活压力大,心 理、情绪会影响睡眠,同时加之身体的老化和更年期的到来也容易影响睡眠。出现失眠要及时就医,对症治疗,学会放松心态,自我调节。

白头发。过去研究认为,头发变白是肾上腺素分泌有问题造成的。纽约大学麻由美•伊藤博士则发现,那些工作压力大的人,即使肾上腺素正常,头发也容易变白。长期生活在压力之中,头发中的黑色素细胞会死亡,从而让头发变白。研究还发现,压力在让头发变白的同时,还会让人的皮肤变黑。因为压力会使毛囊中的黑色素“沉淀”到皮肤上。

健忘。如果你注意到自己记不得刚开过的会议内容细节,你可能受到了海马体萎缩的影响。长期不断的压力会让海马体遭受损伤,这个大脑区域控制短期记忆力和过度的应激激素皮质醇的水平,并能抑制大脑记忆力。让记忆力得到恢复的最佳途径是解决好这类压力的根源。在此之前,可在备忘录里写下重要信息,努力尝试改善记忆力。

肥胖。压力也是导致肥胖的原因之一,《生物精神病学期刊》上的某个研究成果表明,随着时间的推移,压力会导致体重增加。研究人员分析称,当人们处于压力境地时,更有可能食用热量和脂肪含量较高的食物,同时所燃烧掉的热量减少,因而体重会上升。该研究的另一位作者、营养学家玛莎•贝勒里教授建议,为应对生活中不可避免的压力,人们可以在冰箱和橱柜中准备一些健康食品,避免随手食用高热量高脂肪的饮食。

心脑血管疾病。现代人因为工作经常出去应酬,加之饮食不合理、熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯的影响,心脑血管等老年病也正逐渐趋于低龄化。高 脂高盐的食物会会导致肥胖,易诱发心脑血管疾病。当你觉得自己经常胸闷气短,专家提醒,如果频繁出现这类情况,需要注意。

脱发。压力引起的脱发有两种。其一是斑秃,它是白细胞攻击毛囊从而导致头发脱落的一种自身免疫性疾病;其二是静止期脱发,它会造成更极端的后果,基本特征是头发突然损失70%以上。美国皮肤病学会称,普通人很难将这种疾病与压力联系在一起,因为脱发会在应激事件(如遭遇失去亲人等重大生活变故)几个月之后发生。一旦应激事件结束,脱发就会好转。

容易感冒。压力会削弱免疫系统功能,使机体抵抗力下降,成为感冒易感人群。因为压力会引发肾上腺素的持续释放,从而妨碍了其调节免疫系统的功能。 此外,压力会让胸腺产生收缩,损伤端粒的功能,这种基因有助于免疫细胞繁殖。处理这类压力的一种最佳方式就是参加体育锻炼。每周进行5次,每次30分钟的 有氧锻炼(如跑步、骑车和游泳)能有效地增强免疫力。

过度出汗。压力会让人易患多汗症,特别是在手掌部位和脚部。瑜伽和冥想有助于缓解这类出汗。若怀疑自己有多汗症,一定要及时就医,这样不仅自助还能助人。因为一项研究显示,由压力分泌的汗水会释放出某些化学信号,引起周围人注意并感觉压力来临。

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