夏季清心养生食疗

在炎热的伏天，最易发生的季节病就是中暑。中暑主要是因为气温高、环境通风差，使体热不能及时向外发散造成的。此时外出，应调整时间，避免中午高温时外出。有些老人在此季节中常感到烦躁，疲乏无力，食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等这些，中医讲是暑伤气，民间则说是苦夏。对此，可适当进补，保证睡眠的充足，并利用午睡时间，弥补夜晚睡眠之不足。

饮食上，最好以素食为主，黄豆和豆制品(如豆腐)有利于心脏，还可多食冬瓜、西瓜，有利于排除暑湿之邪。民间有清汤冬瓜、西瓜翠衣的说法。为了消除或夜寒，日常要服用一些生姜，多喝凉白开水或绿豆汤，可以解暑除渴。

生活小提示：伏天中，气温高、湿度大，不可久坐在暴露在外的木料上，否则能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。另外伏天不宜在室外露宿，容易导致头痛、、关节不适，引起消化不良和。

中成药：因暑湿造成的头晕，可服用藿香正气丸。风热，可服用双黄连口服液。