哪几个刷牙方法等于白刷牙

误区一：冷水刷牙

解读：正常人用温水、冷水刷牙都可以，但对于牙本质敏感的人来说，用冷水刷牙会加重牙本质敏感。为此，建议刷牙时用接近体温的温水效果最好。

误区二：刷牙很用力

解读：用软毛牙刷，轻力，用力过猛会伤害牙龈，还会导致楔状缺损。

误区三：刷牙横着刷

解读：横向刷牙无法清理干净牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙龈损伤。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。

误区四：用大牙刷才刷得干净

解读：每个人的牙齿大小不一，要选择自己合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；选择自己觉得舒服、能在口腔内灵活运动的牙刷即可。

误区五：一把牙刷用一年

解读：一般牙刷的使用寿命最好不超过3个月，3个月应换一次牙刷。

误区六：不刷大牙

解读：不少人觉得口腔最里面的大牙别人看不见，刷起来吃力，每次刷牙只刷上下门牙附近。刷牙时应做到每颗牙都刷到，而且每颗牙齿的每个面都刷到。

误区七：只早不晚

解读：这是不少人的通病，吃了一天的东西，细菌累积在口腔，晚上不刷牙，危害更加胜过早上。应做到早晚刷牙，饭后漱口。

误区八：刷牙时间不够

解读：普通人的刷牙时间至少应为3分钟，戴牙套的市民建议延长刷牙时间。