专家为你揭开睡眠的奥秘

寒风衔着冬天而来，此季节正是*养藏的最好时刻。*受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？生活家特别推出冬季健康指南系列文章，为您综合冬季保健的各类资讯，让这个冬天不再寒冷！

食物助性，运动助性，药物(如伟哥)助性那么，睡眠也能助性吗?性学专家的回答是肯定的。

睡眠是性的原动力

美国潜心研究睡眠与性关系的费修博士有一句名言：睡眠是性的原动力。他说，人的睡眠分为两种模式，一种叫非快速眼动睡眠(Non一。rapideyemove.mentsleep，NREM睡眠)，表现为深度睡眠约1.5小时;另一种叫快速眼动睡眠(Rapideyemovementsleep，EM睡眠)，是做梦的高峰期，始于深睡眠之后，仅持续约30分钟。两种模式睡眠共计2小时，重复4次，便是成人夜问的主要睡眠型态。由于男人在REM睡眠阶段会有勃起现象发生，所以一夜之间，其阴茎可在无意识的状态下发生勃起多达4次之多，每次勃起持续时间可达1小时左右。

以往多认为男人清晨的勃起是膀胱被尿液涨满，阴茎遭受刺激所致，而现在则证实与REM睡眠有很大关系。从生理学角度看，勃起实际上是阴茎以伸展的方式，通过增加含氧血液的灌流量来充实性器官的营养补给。换言之，这是男人性器官的一种自我充电、储备性能量以利再战的过程。因此，一个男人的自发夜间勃起次数越多，性能力便越强，在与性伴侣亲热时的勃起组织就越有韧性。美国生理学家亦曾经做过大量调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间，比睡眠长期不足的男性确实更长些。

由此可见，高质量的睡眠对维持男子性能力具有重要的意义。假如你因工作需要或贪恋夜生活而当起夜猫子，随意破坏睡眠规律，任意克扣睡眠时间，致使NREM睡眠期与REM睡眠期发生紊乱，势必导致清晨无勃起的现象出现。为了让你的男儿雄风长在，每晚78小时的正常睡眠时间一分钟也不能省。无论你怎么繁忙，都要千方百计睡好觉，给你的夜间自发勃起以充足的时间和机会。

睡姿关乎性事

有些人很重视睡眠时间，但却有意无意地忽略了睡觉的姿势，认为只要每晚按时上床，睡够8小时就大功告成，至于采取什么姿势无关大局，全凭自己的兴趣。其实不然。由于一个人每天大约有1/4到1/3的时间消耗在睡床上，故睡眠姿势对健康是有一定影响的，其中也应包括对性功能的影响。

以俯睡为例，全身朝下，身体的重量集中压在胸腹部，导致胸腔里的心肺受压，引起血液循环减慢，全身器官供血量必然减少，生殖器官也不例外，阴茎等部位因血液灌流不足，就会株连到勃起，时间一长，阳痿就有可能傍上你。

那么，何种睡姿有利于性功能呢?一般说来，只要不影响或加重心脏负担，不引起形体特别是头颈和脊柱变形，能使全身肌肉充分放松的体位，都可算是合理的。拿这个原则来衡量，除了俯睡外，其他体位如仰卧位或侧卧都行;而且最好是交替进行，避免长期保持某一种睡姿，对性健康大有裨益。