职场女性如何减压

现今的社会压力已经成为影响人类健康的一个重要杀手，有很多人因为压力过大甚至自杀。对于女性朋友而言现今的社会再也不像以前那样，女性在家相夫教子，男人在外奔波劳碌了，而是很多女性也得外出工作，同样要面对各种压力，这样会导致女性内分泌失调，造成身体上、精神上的双重压力，所以今天从女性保健角度各位女性朋友介绍几种减压的方法。

一、生理失调由荷尔蒙均衡失调引起的妇科病，大部分原因是来自精神压力，尤其是一些神经质，不能客观地看待事物，情绪调适不良的人，更易造成精神压力而导致生理失调。可从事一些体育锻炼，对于解除压力有很大的成效。

二、肩酸痛、怕冷症职业女性若是长期以相同的姿势工作，容易消耗体力，而且过度压抑导致自律神经失调，血管的收缩及扩张失去了平衡，以致肩酸痛，手臂举不起或辗转难眠。可做拉伸体操，反复做前后左右的颈部运动。

三、胃痛过度专注工作、和上级的人际关系紧张及人事调动等情况，都会形成精神紧张性胃痛。其实，当精神紧张不断持续下去而且不断压抑，体内器官的活动就会受到干扰，如果胃蠕动的节奏改变，就会引起胃痛。

四、食欲不振情绪上的悲伤、烦恼会造成精神紧张，这种情形若是持续下去，胃的功能会恶化而导致食欲不振。最好的方法是做适度的运动或步行上下楼梯。

五、便秘精神紧张会导致便秘。消除便秘应多喝开水，少吃刺激性的食物，多吃温性松软的食物。

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六、偏头痛烦躁不安闷闷不乐或长时间考虑事情，会集中在大脑引起瘀血，这就是神经性偏头痛的成因。防治的方法是尽量放松心情，通过按摩来改善循环。

七、失眠症要消除由精神压力引起的失眠症，在睡前两三个小时，就做好睡眠准备。

所以当女性朋友出现精神紧张、月经失调、便秘、头痛、焦躁不安等症状的时候就要考虑自己最近是不是压力过大了，如果是因为压力所引起的就要适当的放松，可以去郊游或者进行一些体育运动，比如说游泳、打羽毛球等等，哪怕是什么都不做在家睡上一大觉，这些都能使女性朋友的压力减小，而使女性的紧张心情得到缓解。大家不妨试试。