这种食物被称为血管保护伞，要多吃

这种食物被称为血管保护伞，要多吃

血脂是血液中的一种重要组成部分，与蛋白质和糖分并称为人体的三大基本物质。但是如果血脂含量过高，就容易导致血液变得非常黏稠，血管就容易堵塞，从而导致发生病变，还可能破坏血管内氧气的正常输送和交换反应。

怎样判断自己是否患有高血脂呢？

医学上所称的高血脂通常是指胆固醇含量高于6.17或者是甘油三酯高于2.2的情况。同时也可以表现为脂蛋白密度过高或者是偏低的情况。一般超过35岁的中年人，患有高血脂这个病症的概率会更高。当然随着现在迈入了快节奏时代，年轻人疲于生活和工作压力，一些不良的饮食习惯，也导致高血脂成为了年轻人的一种并发症。

而根据调查研究显示，在高血脂的发病因素中，饮食几乎占据大部分主要因素，这就说明其实很多高血脂患者都是由于人们的饮食习惯所引起的。所以今天小编想给大家介绍一下，哪些饮食习惯会造成高血脂呢？

第一，高糖食物

现在年轻人颇爱奶茶、甜品等糖量含分极高的产品和食物。长期食用这种糖量过高的食物，不仅会给身体的代谢造成负担，而且这些糖分会转变为甘油三酯，进而使得体内甘油三酯的含量超标，引发高血脂的情况。

第二，高脂肪食物

人们生活条件的逐渐好转，使得家家户户都可以大鱼大肉的吃饭，摄入的脂肪含量也越来越高，从而导致体内的血脂含量也逐渐升高。

第三，高胆固醇食物

胆固醇是血液中的重要组成部分，也是检测人体健康的一项重要指标，但是胆固醇摄入过高的话也会对人体造成不良影响，会导致血脂的升高，也就是所谓的三高之一。

但是有这么一种食物，被称为是血管保护伞，也是高血脂患者的福音。这种食物就是黄花草油酸。它富含不饱和脂肪酸、植物甾醇酯等成分，能够很好地调节自身的血脂含量到一个健康正常的水平，也有助于促进甘油三酯和胆固醇的消化，从而起到降低血脂的作用，对于血管的保护和修复也有着很大的作用。

除了在饮食方面要注意之外，还要每日定期适当地进行一些体育锻炼，可以选择一些比较轻松的有氧锻炼的方式，增强身体机能，促进新陈代谢的加快，也可以加速燃烧自身的脂质，降低血脂，改善血管的功能和弹性，百利而无一害。

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