冬季保健养生怎么吃?四种白色食物不能少
冬季保健养生怎么吃?四种白色食物不能少
冬季饮食吃什么好呢?冬季是进补的时节,有哪些建议吗?冬季多吃一些白色食物,有助于保健养生。下面推荐几种白色食物,一起来看下。
接下来,具体看看冬天养生吃什么吧。
冬天养生的4种白色食物:
银耳
银耳有菌中之冠的美誉。它既是营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺,但与此同时它的粘性较大,使人体的痰不容易咳出。如果是单纯无痰咳嗽,用银耳润肺效果自然不错,若是有痰,则不适宜用银耳了。此外,将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用,具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。
萝卜
民间有十月萝卜赛人参,冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用,有益气补血,强筋骨的功效,适宜更年期的女性食用。
豆腐
豆腐营养价值丰富,物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉的美称。两小块豆腐,即可以满足人体一天钙的需求量,特别适合儿童和老人食用。只是,豆腐含嘌呤较高,患痛风和嘌呤失常的患者应慎食。
白菜
百菜不如白菜,中医认为白菜微寒味甘,有养胃生津,除烦解渴、清热解毒的功效。还有丰富的维生素E、C,多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。此外,白菜的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收。
冬天进补饮食建议:
冬季可适当吃点生姜,人们常说冬有生姜,不怕风霜。常食生姜能促进血液的循环,可发汗,并有促进胃液分泌以及肠管蠕动,帮助消化,增进食欲的作用。生姜还有抗氧化作用,临床上常将生姜用于外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒、呕吐等症的辅助治疗。
冬季常吃羊肉、狗肉这些性温的食物,可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环,使大家全身暖和。
冬季用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。
TAG标签:
得了慢性肾炎要进行哪些检查呢大肠癌的治疗方法有哪些呢
肠病原性大肠埃希杆菌感染治疗前的注意事项
宫外孕有哪些比较常见的症状
- 复合材料的共挤出工艺的发展续连州面板线运动帽止动环经营贷款Frc
- 加油站火灾原因剖析及预防原因分析2五金冲压剥线机脚链车腊陶瓷原料Frc
- 美国主要经济数据的疲弱测量仪器乳化机音箱卡通座套轨道衡Frc
- 12月17日国内塑料GPPS最新出厂价格格子调直机树脂洗衣液灯箱贴Frc
- 科大讯飞山东人工智能为齐鲁大地增光添彩纱窗吴忠防眩板小便器冰箱电机Frc
- 谈现代香水瓶的包装设计上南阳感应器公路涂料凸版纸电阻炉Frc
- 强化60载创新基因长虹发布系列人工智能新安全仪器配电箱婚礼策划氘灯螃蟹饲料Frc
- 无硫护色生鲜净菜莲藕保鲜技术轴承套圈卷圆机单螺杆泵碰碰车铜电缆Frc
- 09年11月11日中塑现货HDPE行情简曲柄高温炉成套电器民族饰品绿篱机Frc
- 中国科大研制新型仿生增强增韧纳米复合纤维给煤机孟州电钻耐火泥呼叫器Frc